Persönliche Beratung

Die persönliche Beratung ist das Herzstück sportpsychologischer Arbeit. In der persönlichen Beratung erstellen wir ein genaues Sportlerprofil von dir. Wir wollen sehen, wo deine Stärken liegen, wo deine Schwächen und machen uns dann auf den Weg, dein Ziel oder deine Ziele zu erreichen.

Einzelcoachings können regelmäßig, genauso wie unregelmäßig stattfinden, das Programm wird individuell je nach Sportart, Trainingsaufwand und Umfang der Interventionen auf die SportlerInnen zugeschnitten. Je nach Bedarf kann das Einzelcoaching ebenso via Skype stattfinden.

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Ablauf

Nach dem Erstkontakt per Mail oder Telefon folgt das Erstgepräch:

Qualitative Analyse des Sportlers im Gespräch
Wissenschaftliche Diagnostik
Stärken/Schwächen-Analyse
Erstellung eines Sportlerprofils

Danach wird in der 2. Einheit gemeinsam das Sportlerprofil begutachtet und der Planvorschlag für die weitere Vorgehensweise besprochen. Je nach Ausprägung des Problems bzw. je nach Fragestellung/Plan, kann die Zusammenarbeit weitere 2, 3 oder auch 5 oder 6 Einheiten betragen. Dies hängt immer vom Individuum ab, vom Trainingsaufwand etc. und lässt sich nicht pauschal festmachen.

Leistungen (Beispiele)

Zielsetzung

Was für Ziele habe ich? Sind diese Ziele auch realistisch? Habe ich überhaupt ein Ziel? Eine realistische Zielsetzung ist essentiell für sportlichen Erfolg. Ich helfe dir beim Finden und Setzen deiner Ziele und bereite mit dir den Weg dahin.

Motivation

Was motiviert mich? Wie motiviere ich mich richtig, auch wenn’s gerade nicht so läuft? Gemeinsam erarbeite ich mit dir deine passende Motivationsspritze.

Selbstvertrauen

In einer entscheidenden Situation ist es wichtig, davon überzeugt zu sein, was man kann. Deine eigene Stärke muss dir bewusst werden. Mit meiner Hilfe stärken wir deine Stärken und dein Selbstvertrauen wird wachsen.

Entspannung / Aktivierung

Ebenso wichtig wie eine gute Wettkampfspannung ist die Entspannung, die diese ergänzt. Zu hohe oder zu wenig Anspannung kann bei einem Wettkampf entscheidend sein. Hier lernst du Techniken der Entspannung wie der Anspannung kennen.

Emotionsregulation

Misserfolge sind nicht schön, doch oft leider unvermeidlich und auch wichtig. Ich helfe dir beim Umgang mit diesen Misserfolgen und wie du etwas Positives mitnehmen und noch stärker weitermachen kannst.

Konzentration

Ablenkungen sind alltäglich in fast jedem Wettkampf. Hier erfährst du alles über die verschiedenen Arten der Konzentrationen, wie du diese schärfst und erlernst eine Routine, die dir hilft, fokussiert zu bleiben.

Teamsport

Teambuilding

Wie wird aus einer Gruppe von Einzelspielern ein Team? Wie fördere ich den Zusammenhalt innerhalb der Mannschaft?

Gruppendynamik

Welche Dynamiken können innerhalb eines Teams entstehen? Welche sind positiv und sollten sogar gefördert werden, welche sind negativ und sollte man vermeiden?

Kommunikation

Wie sieht eine gute Spieler-Trainer Kommunikation aus? Wie können Kommunikationsprobleme auf und abseits des Platzes aussehen und wie gehe ich damit um? Wie gehe ich gut mit neuen Spielern oder Ersatzspielern um?

Vorträge / Workshops

Neben der Betreuung von Einzelsportlern und Teams sind Vorträge und Workshops ebenso ein fixer Bestandteil der sportpsychologischen Arbeit. Egal ob für Vereine, Teams oder Firmenkunden stehen Vorträge zu den oben genannte Themen zur Auswahl. Je nach individeuellen Wünschen wird dann ein Workshop oder Vortrag für Sie maßgefertigt.

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